今日は、インターバル速歩の日です 週に2回歩きます 前にも書きましたが、さっさか歩きを3分 ゆっくり歩きを3分 交互にそれぞれ5回ずつ 全部で30分です その後買い物をして帰ります 100均のキッチンタイマーです 結局これが一番簡単 このタイマーをポ…
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